Ce que vous devez savoir sur le stress

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Conseils stress ; comment gérer le stress au travail

Le Stress n'est
pas une fatalité

S'il n'est pas toujours possible de changer les conditions de vie stressante, en revanche il est parfaitement possible de maîtriser le stress

Pour en savoir plus sur le stress et la gestion du stress

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Comment gérer son stress au travail ...
... Des solutions existent

Parce que le stress ne devrait jamais être une telle cause de souffrance et de désagrément

Pourquoi le stress
est si dangereux
pour la santé

Le stress et le travail

Stress au travail : comment s'en protéger

Le travail n'est malheureusement pas toujours une partie de plaisir et quel que soit la position que l'on peut avoir dans l'entreprise, le stress fait toujours d'énormes déjà. Mais comment se prémunir du stress en entreprise ? comment faire pour ne plus subir une telle situation ?

Les dangers du stress au travail

La vie moderne se complexifie, les tensions sont de plus en plus élevées, elles accompagnent les exigences de compétitivité de plus en plus féroces entre les entreprises. de fait, la pression au travail devient plus forte. Plus de stress c'est donc plus de risque pour votre santé qui s'en trouve menacée
En effet, des conditions de travail tendues ont un véritable impact sur votre santé.

Comment se défaire de la pression au travail

Le stress au travail n'est pas et ne doit pas être une fatalité. Il est parfaitement possible de travailler dans un climat détendu sans perdre en dynamisme et en compétitivité.

L'idée reçue est en effet de croire que l'on est moins efficace en travaillant détendu, c'est même tout le contraire. Une personne qui travaille avec l'esprit en paix est non seulement plus dynamique, mais aussi plus créative et plus réactive.

C'est ce que vous devez garder à l'esprit pour ne pas vous mettre vous-même la pression inutilement. Vous n'avez pas besoin d'être stressé pour être efficace.

Une personne stressée fait bien plus d'erreur que si elle était calme, car son esprit, plus ouvert perçois bien plus vite les éventuelles erreurs qu'il peut alors anticiper plus facilement.

Refusez le harcèlement moral

Votre pire ennemi c'est de croire que les autres ont un pouvoir sur vous. Vous devez avoir conscience de votre valeur et de vos ressources pour ne plus être ni impressionnable ni manipulable.

Vous avez des droits et à commencer le droit au respect. Mais ce n'est pas en le revendiquant que vous ourlez le faire valoir mais en ayant suffisamment de confiance en vous et d'estime de vous-même.

Moins de stress au bureau c'est plus de plaisir au travail

Un jour j'ai été appelé pour intervenir auprès d'une équipe, on m'avait charger de former ces personnes à la gestion du stress. En arrivant sur place j'ai compris immédiatement ce qui se passait. L'ambiance était déplorable à tel point que je leur ai demandé comment il faisait pour travailler dans un tel contexte.

Chacun passait son temps à se critiquer et se faire des reproches, quant à leur supérieur hiérarchique, il semblait ne pas assumer son autorité. Je leur fis alors remarquer qu'ils étaient une équipe et que chacun à son niveau apportait sa pierre à l'édifice et que s'ils voulaient que l'ambiance soit meilleure c'était à eux d'en créer une.

Je leur appris d'abord à se relaxer en groupe, en leur recommandant de le faire aussi à la maison, je leur appris différentes techniques de gestion du stress et de communication. En très peu de temps l'ambiance fut nettement meilleure, les tensions s'apaisèrent et chacun réalisa à quel point il participait à cette ambiance.

Faire de son bureau un havre de paix, cela passe aussi par un travail sur soi. La gestion du stress c'est d'abord et avant tout une gestion de soi.
Mieux on se gère soi-même et mieux on peut gérer les autres et les ambiances. Cela demande un tout petit peu de discipline personnelle et d'ouverture.