Conseils anti-stress – ce qu’il faut savoir pour maitriser le stress

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Comment ne plus subir le stress ...
... Des conseils contre le stress pour vous aider

Parce que le stress
ne devrait jamais être
une telle cause de souffrance et de désagrément

Pourquoi le stress est si dangereux pour la santé

 

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Voici 20 « conseils anti-stress » qui devraient vous aider à ne plus subir le stress, à en réduire les effets voir le faire disparaitre

Trucs, astuces et « conseils anti-stress »
pour bien gérer son stress

Les conseils anti-stress

Conseil N°1 : Pour avoir moins de stress

Prenez plaisir à ce que vous faites de manière à aimer davantage ce que vous entreprenez. Parce que vous vous aimez ce que vous réalisez mieux vous le ferez et si vous vous sentez mieux vous avez forcément moins de stress.

Conseil N°2 : les sources de stress.

Réalisez une liste de vos sources de stress. Réduisez au maximum tout ce qui ne vous semble pas vraiment nécessaire et source de frustration.

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Conseil anti-stress N°3.

Ne cherchez pas à plaire à tous ceux que vous côtoyez, d’abord parce que vous n’y parviendrez jamais et parce que et cela ne fera que générer plus de stress

Conseil N°4 : une des causes du stress

Soyez vous même, pourquoi vouloir paraitre, apprenez à vous acceptez comme vous êtes vous réduirez ainsi considérablement votre stress. Si l’on veut paraitre c’est souvent parce que l’on ne se fait pas suffisamment confiance, il est peut-être temps pour vous d’assumer pleinement ce que vous-êtes et de vivre en accord avec vous-même.

Conseil N°5 : moins de pression

Accordez-vous du plaisir et libérez-vous d’un trop grand sens du devoir c’est également une cause importante de stress parce qu’il vous contraint à vous imposer d’inutiles pressions.

Conseil anti-stress N°6

N’hésitez pas à vous isolez pour faire le point de votre situation. regardez votre situation avec détachement comme s’il s’agissait de la vie de quelqu’un d’autre. Sans porter le moindre jugement voyez ce qu’il convient de changer ou d’améliorer

Conseil N°7 : s’exprimer pour avoir moins de stress

« Exprimer » veut littéralement dire « sortir de », il existe beaucoup de moyens d’expressions, corporels, verbaux etc … L’idéal est que vous appreniez à dire ce que vous ressentez réellement pour donner des repères aux autres.

Conseil N°8 : faire face

On ne le dira jamais assez, mais la meilleure façon de se libérer de ses difficultés et de les affronter au lieu de les ruminer ou de les fuir. Même si cela vous met face à vos peurs parfois, c’est la meilleure façon de ne plus laiseer le stress vous dominer.

Conseil N°9 : gérer son temps c’est aussi gérer son stress

Réduisez si possible les changements de vie importants et rapprochés. Les stress s’accumulent et n’ont pas le temps de se résorber. Accordez-vous des pauses entres les événements importants de votre vie

Conseil N°10

Le temps pour soi n’est jamais du temps perdu ou inutile, faites régulièrement des pauses pour les choses agréables.

Conseil N°11 : un remède efficace contre le stress

La relaxation est sans aucun doute l’un des meilleurs antidote contre le stress la relaxation c’est même l’anti-stress par excellence.

Conseil N°12 : autre remède

Ne laissez pas les tension s’accumuler et une bonne façon de les évacuer c’est de faire de l’exercice, faites en régulièrement cela vous aidera à être plus résistant face aux stress de la vie quotidienne.

Conseil anti-stress N°13

Ayez des temps de loisirs il vous permettent aussi de prendre de la distance

Conseil N°14 : alimentation anti-stress

La façon de vous alimenter à une incidence sur notre résistance au stress, choisissez une alimentation équilibrée et autant que possible dormez selon vos besoins.

Conseil N°15

Le déjeuner est sans doute le repas le plus important de la journée puisqu’il doit vous apporter les besoins énergétiques de la plus grande partie de votre journée, il doit être copieux et varié..

Conseil N°16 : les amis anti-stress

Choisissez des amis agréables et sans histoires, des gens sympathiques avec qui vous pouvez être librement vous-même.

Conseil N°17 : respirer pour réduire le stress

Pratiquez souvent la respiration profonde abdominale, c’est un très bon moyen d’éliminer le stress

Conseil N°18 : un antidote naturel contre le stress

Réapprenez l’amour (par le massage et les caresses). L’amour est le meilleur calmant un antidote naturel contre le stress

Conseil N°19 : créer de bonnes conditions

Evitez autant que possible les endroits bruyant, la télé pendant les repas est un vrai désastre pour votre équilibre, à proscrire. Mettez-vous régulièrement au calme .

Conseil N°20

De temps en temps un bain chaud avec des huiles essentielles pour vous détendre.

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Voir aussi le stress au travail

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