Difficulté à se relaxer, comment retrouver son bien-être

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Savoir se relaxer : Difficulté à se relaxer

La difficulté à se relaxer peut avoir de nombreuses causes extérieures, intérieure ou psychologique.

Certaines substances médicamenteuses, une intoxication par absorption buccale, certaines maladies peuvent être la cause de la difficulté à se relaxer, mais en général ces états sont peu fréquent et finissent par disparaitre après un laps de temps.

Le stress et la difficulté à se relaxer

Le stress est très souvent lié à cette difficulté à se relaxer. Trop d’agitation, de tensions répétées peuvent à la longue engendrer un état d’extrême tension qui rendra la relaxation difficile.

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La personne devra apprendre à gérer son stress pour ne plus ressentir ce genre de difficulté. Des pratique basée sur la relaxation et le souffle devraient facilement l’aider à retrouver un bon niveau de relaxation et de détente.

« Les bourreaux du travail » devront être attentifs à ce genre de phénomènes, le manque d’écoute de soit et de ses besoins peut très facilement entrainer la personne vers cette incapacité à se relaxer, qui sur le long terme peut même devenir chronique.

Les causes psychologiques de la difficulté à se relaxer

Sans entrer dans le détail, il s’agit de tous ces contenus inconscients qui agissent comme une « surprotection ». La peur, la colère, la jalousie, bref tous les sentiments négatifs refoulés sont très souvent à l’origine de cette difficulté à se relaxer quasi permanente.

Les solutions contre cette difficulté à se relaxer

En dehors des cas extrêmes qui nécessitent un suivi psychiatrique, pour palier cette difficulté à se relaxer, l’idéal est d’une part

  • d’apprendre à maitriser son stress – il existe de très nombreuses technique de gestion du stress qui possèdent toutes leur efficacité –
  • Retrouver une hygiène de vie saine avec des pauses régulière.
  • Faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine
  • etc …

Apprendre à gérer son stress pour mieux se relaxer

Le rythme de vie ne cesse de s’accélérer, l’arrivé de nouvelles technologies n’arrangent rien et fait partie des nombreuses causes de cette difficulté à se relaxer.

Il est aujourd’hui devenu indispensable d’apprendre à se gérer et surtout gérer le stress qu’engendre toutes ces situations.

La quantité d’informations et de stimuli que nous recevons est considérables et si nous n’y prenons pas garde peut affecter gravement notre capital santé.

En apprenant à gérer son stress correctement on peut s’éviter bien des ennuis et difficultés de santé.

Donc un conseil : apprenez à maitriser correctement votre stress avant que le stress ne maitrise votre vie

difficulté à se relaxer

Voir aussi le stress au travail

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