Ce que vous devez savoir sur le stress

Certaines personnes sont en position de lutte permanente : ce sont des insatisfaits chroniques qui se battent constamment pour tenter de créer une réalité qui leur convienne, de fait ils se créent un stress quasi permanent. Il se battent contre le temps qui passe et qui n'est jamais suffisant, lutte contre les hésitations, la fatigue, les doutes… mais également lutte contre les autres car ce sont des ambitieux qui ont toujours besoin de se prouver à eux-même qu'ils sont meilleurs. Ils pensent qu'il faut sans cesse se dépasser.

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Ce type de personnalités sous stress constant sont souvent impatientes, hyperactives, dynamiques, compétitives, ambitieuses, agressives, coléreuses, etc. Bref, elles entretiennent ainsi leur état stress. Elles libèrent ainsi en permanence de l'adrénaline et leur corps demeure presque constamment sous tension. A la longue, ce type de comportement peut nuire à la qualité de vie et à la santé du cœur et des vaisseaux.

Chez ces personnes sous stress permanent, il y a deux fois plus de risque de maladie du cœur

Les conséquences du stress sur le cœur et les vaisseaux

D'une façon générale, toutes les émotions fortes en réaction à un stress, par exemple la colère - exprimée ou contenue - ont une influence néfaste sur la santé cardiovasculaire. Pas immédiatement, mais sur le long terme. En effet, ces émotions négatives, additionnées à d'autres facteurs de risque, favorisent le dépôt des mauvaises graisses et la formation de caillots sur la paroi des artères.

Comment mieux gérer le stress au quotidien ?

Si le stress est un facteur déclenchant ou aggravant des maladies cardio-vasculaires elles sont naturellement liées à d'autres facteurs de risque. Toutefois, à la différence de certains autres facteurs : le sexe, de l'âge ou les antécédents héréditaires qu'on ne peut modifier, il est possible de réduire sa réactivité aux situations de stress.

Il est en effet possible de limiter les occasions susceptibles de provoquer un stress ainsi en réduisant les situations de stress inutiles il est possible d'améliorer grandement sa qualité de vie et préserver son coeur. Pour cela il faut commencer à accepter que nous ne pouvons pas tout faire, ni tout contrôler. Ill est beaucoup plus sain de faire des choix, de déléguer des tâches, de ne pas satisfaire tout le monde, etc. Et surtout, en prenant du recul. Le fait de relativiser aide parfois aborder les situations avec moins de stress.

En conclusion :

Le stress est l'un des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires qu'il ne faut pas négliger. En apprenant à gérer son stress on préserve son coeur contre une "usure prématurée"

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