Stress et santé : Les effets du stress sur la santé

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Méthodes et techniques de gestion du stress, ce qu'il faut savoir

Les effets du stress sur la santé

Bien que le stress soit un phénomène naturel, au-delà d'une charge important le stress peut véritablement devenir néfaste pour la santé et l'équilibre de l'individu. Profitons en ici pour faire la part des choses concernant le stress et ses effets sur la santé.

Des conséquences du stress à court terme sur la sante …

Une personne soumise quotidiennement et intensément à des situations de stress, produit de manière quasi continue des hormones du stress (adrénaline et cortisol). A l'instar d'une machine qui serait sollicité au-delà de ses réelles capacité, le système biologique finit par s'emballer et par ne plus être efficace. Cette "hyper-activation hormonale" entraîne en quelques semaines l'apparition de symptômes.

les symptômes du stress et ses répercutions sur la santé

Les effets du stress à long terme

Un stress prolongé finit par altérer plus sévèrement l'état de santé.

• Risques cardio-vasculaires

La relation entre certains facteurs professionnels de stress et le risque d'accident cardio-vasculaire ont déjà été largement démontrées.

• Troubles psychologiques

Des études montrent que le stress multiplie le risque d'anxiété et de dépression par un par deux ou trois.

• Les troubles musculo-squelettiques

Mal de dos, des poignées, des coudes, tendinites peuvent avoir un lien direct avec le stress.Les TMS touchent également les professions où le travail physique est minime, mais les pressions psychologiques sont en revanche plus importante. L'ensemble des facteurs de stress au travail comme l'insatisfaction, le manque de soutien ou la pression pour produire plus et dans des délais de plus en plus court, entrent également en jeux.

Le stress et pression artérielle

La pression artérielle fluctuent en fonction de nos émotions, des événements, et de notre état de stress. Lorsque nous sommes calmes et détendus, la pression artérielle est basse. Si au contraire nous sommes tendus et nerveux, ou émus, la pression artérielle augmente très nettement. Naturellement ces variations de tension ponctuelles sont réversibles. Dès que le stress diminue, tout rentre dans l'ordre.

Vaincre le stress pour diminuer la tension

Relaxation, yoga, gestion du stress… Dès l'instant où une méthode permet de restaurer le calme et la détente, cela a inévitablement un effet sur la tension. Toutefois, cela n'est pas toujours suffisant. Une prise en charge médicale (médicaments et diététique) sera parfois indispensable pour faire baisser la tension et en conséquence de prévenir des maladies cardiovasculaires.

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