Ce que vous devez savoir sur le stress

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Les causes du stress : mieux connaitre le stress

Le Stress n'est
pas une fatalité

S'il n'est pas toujours possible de changer les conditions de vie stressante, en revanche il est parfaitement possible de maîtriser le stress

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Parmi les principales causes du stress ...
... en voici plusieurs dont on ne tient pas compte

Parce que le stress ne devrait jamais être une telle cause de souffrance et de désagrément

Pourquoi le stress
est si dangereux
pour la santé

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Une cause du stress insoupçonnée

On en parle peu et pourtant lorsqu’on examine cet état de fait on se rend compte à quel point cette cause joue un rôle majeur dans notre réaction au stress. Je parle de la personne elle-même qui représente le terrain sur lequel s’exerce le stress.

En effet, personne ne réagit au stress de la même manière, mais pourquoi ?

Parce que personne n’a la même représentation de la situation à laquelle il est confronté : une personne qui manque de confiance en elle y verra un obstacle ou un drame, donc une cause de stress, alors qu’une autre y verra un défi à relever.

Une simple remarque peut être un objet de stress important pour une personne qui manque d’estime d’elle-même alors qu’elle ne provoquera pas le moindre remous chez une autre personne.

Une insulte adressée à l’endroit d’une personne psychologiquement vulnérable peut provoquer un effondrement alors qu’elle fera rire une autre personne.

Cette fragilité peut être temporaire (fatigue, surmenage, mauvaise nouvelle, etc.…) mais être une tendance propre à l’individu.

Dans tous les cas, ces facteurs psychologiques, auxquels on peut ajouter la culpabilité, la peur, l’anxiété, les angoisses, rendent l’individu bien plus sensible au stress.

Ici des techniques de relaxation ne suffiront pas à éliminer ces facteurs de stress et il faudra envisager un autre mode d’action.

Comment se libérer des causes du stress

Comme on vient de le voir, le stress ne dépend pas que des conditions extérieures, mais aussi du terrain sur lequel s’exerce ce stress. Autrement dit pour se libérer du stress, on a tout intérêt à faire en sorte que notre réaction au stress soit moins importante.

La gestion du stress est donc d’abord une gestion de soi. En réduisant les facteurs psychologiques qui nous rendent plus sensibles au stress, nous réduisons du même coup cette réaction et préservons de fait notre sérénité, notre bien-être et notre santé.

Comment faire ?

Une personne qui manque de confiance en elle devra faire en sorte de « travailler » sur l’image qu’elle a d’elle-même pour gagner en aplomb, l’anxieux, l’angoissé devront également mettre en œuvre des moyens pour se défaire de ces facteurs perturbateurs et installer en eux-mêmes une plus grande sérénité.

Ici, le développement personnel représente sans aucun doute la meilleure alternative qui soit puisqu’il donne de vrais moyens pour vous libérer non seulement de ces facteurs psychologiques indésirables, mais d’apprendre à tirer le meilleur parti de vos ressources personnelles.

Une formation en développement personnel est un véritable apprentissage sur la manière de s’utiliser pleinement soi-même et d’évoluer sainement et en toute sérénité.

Dans le cadre de la gestion du stress, le développement est un allié puissant qui détruit le problème à sa racine

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