Le stress et la santé : formations, méthodes et techniques contre stress
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Méthodes et techniques de gestion du stress, ce qu'il faut savoir
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Ressources & Actualisation
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Le stress et la santé
Ce que vous devez savoir sur le stress
et ses effets sur la santé
En dehors des facteurs psychologiques liés au stress, il est important de savoir que le stress, surtout s'il se répète souvent entraîne une augmentation des toxines dans le corps.
Du coup ce dernier voit sa « charge de travail » augmenter considérablement ce qui va rajouter aux inconvénients du stress lui-même. Non seulement il doit faire un effort considérable pour rétablir son équilibre après une situation de stress, mais en plus il doit « éliminer » toutes ces toxines provoquées par la réaction même de stress.
Les dangers du stress : comment se préserver du stress
Un des dangers les plus pervers du stress sur la santé est sans aucun doute lié à la sur-consommation qu'il provoque. En effet, votre corps, à l'instar d'une voiture de laquelle on va exiger beaucoup, voit, en situation de stress, sa consommation de divers éléments indispensables au maintient de son équilibre augmenter de façon considérable.
Plus vous subissez de stress, plus vous consommez de minéraux par exemple. Et on le sait le minéral est la nourriture du système nerveux. De fait si vous ne répondez pas à ces besoins plus important en minéraux votre santé peut en être gravement affectée.
Le stress et l'agitation augmentent d'autant plus que votre système nerveux manque de minéraux et de certains apports nécessaires. Bref le stress devient alors un véritable cercle vicieux qu'on pourrait résumer ainsi :
Plus de stress = plus de consommation = manque d'apports indispensables au maintient de l'équilibre et de la récupération = moins de résistance au stress = plus de stress = ...
L'erreur à ne pas faire pour aggraver la situation de stress
Des études ont montré que la consommation de caféïne contribue à éliminer le magnésium dans l'organisme. Le magnésium est lui indispensable au maintient de l'équilibre nerveux.
L'erreur que commettent beaucoup de personnes stressées est d'augmenter leur consommation de caféïne ... autant mettre de l'huile sur le feu ...
La solution contre le stress : apprendre à gérer son stress
Il est bien évident dans une société où tout va de plus en plus vite, où la quantité de stimuli à gérer au quotidien est bien plus important qu'elle ne l'a été la soltion est d'avoir un minimum d'hygiène de vie et surtout de savoir bien gerer son stress.
Une bonne gestion du stress est en effet devenu un des impératifs dans une société en constante transformation comme la nôtre si l'on veut préserver sa santé et son bien-être
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