Stress et dépression, comment rompre le lien

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Stress et dépression, que faire pour éviter ça

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Stress et dépression, que faire pour l’éviter

Le stress l’une des principales causes de la dépression

La plupart des spécialistes reconnaissent le stress comme étant l’une des plus importantes cause de dépression nerveuse. En effet, stress et dépression sont étroitement liés.

Aujourd’hui, en France plus de 5% de la population est atteinte de dépression dont 10% en souffre de manière chronique. C’est davantage la répétition des stress petits ou grands et non leur importance qui est considérée comme la principale cause de dépression

Le stress au travail serait quant à lui à l’origine de l’augmentation des troubles psy chez des individus sains

Comment stress et dépression finissent par se lier

Sous l’effet du stress le corps libère du cortisol et de l’adrénaline, et lorsque le stress se répète la production de ces 2 hormones se fait de manière continue. C’est cet excès d’hormone qui affecte notre système nerveux de manière négative.

En effet l’adrénaline lorsqu’elle est produite de façon trop importante inhibe la croissance de nouveaux neurones dans l’hippocampe qui est la région du cerveau responsable de nos humeurs. Le cortisol quant à lui perturbe les échanges entre les neurones en bloquant les récepteurs stimulés par la sérotonine, molécule intervenant dans les troubles de l’humeur. Un processus qui, sur le long terme, pourrait conduire à la dépression. C’est ainsi que stress et dépression se trouve lié.

Comment savoir que le stress nous oriente vers la dépression

Ils exigent certains signes qui peuvent nous alerter lorsque stress et dépression sont associée

  •  Etat général de fatigue, humeur maussade ;
  • Changements brusques d’humeur, crises de larmes soudaines
  • Inquiétude, angoisse, panique ;
  • Céphalées,  baisse de la libido ;
  • Amnésie, difficultés de concentration, indécision ;
  • Absence fréquente du lieu de travail, baisse de productivité ;
  • Sentiment d’être accablé, perte du sens de l’humour.

Autres conséquences du stress

Le stress est responsable aussi d’état de fatigue, de maux de tête. L’agitation qu’il entraine trouble le sommeil, la digestion. Le stress peut également perturber le fonctionnement de la glande thyroïde  et affaiblir la résistance du système immunitaire etc…

Heureusement de nombreux remèdes contre le stress existent

Pour éviter que stress et dépression deviennent une inévitable association, il est indispensable de surveiller les signes avant coureur et de se prémunir contre eux par une bonne hygiène de vie . Certains exercices contre le stress comme la relaxation peuvent être d’une grande utilité pour combattre le stress.

Vous trouverez ici différentes solutions contre le stress ici

stress et dépression

Voir aussi le stress au travail

stress et gestion du stress

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