Ce que vous devez savoir sur le stress

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Le stress au travail : exercices, formations, conseils, méthodes et techniques anti-stress

Le Stress n'est
pas une fatalité

S'il n'est pas toujours possible de changer les conditions de vie stressante, en revanche il est parfaitement possible de maîtriser le stress

Pour en savoir plus sur le stress et la gestion du stress

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Quand le travail devient source de stress ...
... Des solutions existent

Parce que le stress ne devrait jamais être une telle cause de souffrance et de désagrément

Pourquoi le stress
est si dangereux
pour la santé

le stress au travail

Le phénomène de stress au travail résulte de nombreuses causes qui ne sont pas seulement extérieures

En effet, si les conditions dans lesquelles la personne effectue son travail peuvent être facteur de stress, il n'en reste pas moins que le "terrain" sur lequel s'exercent ces conditions stressantes joue également un rôle déterminant.

Une personne souffrant d'anxiété, de manque de confiance ou d'un tout autre trouble psychologique sera de toute évidence plus sensible à certaines situations de stress. Alors que d'autres personnes, dans les mêmes conditions, garderont leur tranquillité d'esprit et ne seront pas affectées par ce même stress.

Les exigences normales liées à une tâche particulière, sans qu'elles soient plus oppressantes pour autant, peuvent être ressenties comme autant d'agressions génératrices d'un stress plus important chez certains individus

Face à un même évènement, personne ne réagit de la même façon parce que personne n'en a la même perception. L'intensité du stress est donc proportionnée par ce que réveillent ces circonstances chez la personne.

Autrement dit si nous voulons aider une personne à se libérer de son stress il est certes indispensable d'agir sur les conditions de travail, mais il faut également lui donner les ressources psychologiques pour mieux gérer ce stress.

Le management exercé aura alors pour fonction d'apporter aussi une aide psychologique . Un employé bien dans sa peau sera mieux équipé pour faire face au stress dans son travail.

Un autre aspect, rarement soulevé et pourtant qui a une influence considérable dans le stress au travail, est : "est ce que la personne se trouve à la bonne place ?". Nous voyons quantité de personnes exerçant une activité au sein de leur entreprise qui n'est pas en rapport soit avec leurs aptitudes, soit leurs réelles motivations.

Une telle situation peut être un important facteur de stress pour la personne dans son travail

Comment réduire le stress au travail

Il existe de très nombreux moyens de réduire son stress et ses effets après coup.

En dehors des moyens médicamenteux habituellement proposés pour rétablir un certain niveau de détente, on peut prodiguer différentes formes de massage comme c'est de plus en plus le cas dans certaines entreprises. Une séance de relaxation, si elle est bien menée, peut aussi considérablement réduire, voir éliminer les effets et symptômes du stress.

Chacun peut ainsi trouver autant de moyens différents pour "soigner son stress". Seulement, il faut être conscient que cette façon d'agir contre le stress n'en efface que temporairement les symptômes, car dès que les conditions se réunissent à nouveau ce stress réapparait aussitôt.

Nous découvrons ici la nécessité d'apprendre à gérer le stress en influant aussi sur les aspects psychologiques qui nous rendent vulnérables à certaines situations de stress.

La gestion du stress est donc avant tout une gestion de soi et de ses ressources. Pour améliorer notre situation face au stress nous devons donc influer autant sur l'environnement extérieur que notre "environnement mental".

Gestion du stress au travail et gestion de soi

Comme nous l'avons vu plus haut, une personne qui doute d'elle-même, anxieuse, angoissée ou à tendance dépressive sera plus vulnérable au stress et supportera plus difficilement les pressions liées à son travail. D'autres facteurs psychologiques peuvent rendre également la personne plus sensible au stress ; la culpabilité, le sentiment d'infériorité et naturellement les différentes formes de peur : peur de l'échec, des responsabilités, du qu'en dira t'on etc …

Il n'est bien sûr pas nécessaire d'entreprendre une longue psychothérapie pour se libérer de ces facteurs de stress supplémentaires, certaines pratiques de développement personnel peuvent aider la personne à retrouver une meilleure image d'elle-même et se libérer de ces facteurs mentaux indésirables.

En conclusion : Une formation à la gestion du stress digne de ce nom devra intégrer tous ces aspects dans sa pratique. Elle agira de ce fait non seulement sur les effets du stress, mais également sur ses causes environnementales et psychologiques.